ACUNAMIENTO EN AMALENA
Experiencia somática de contacto y enraizamiento en ingravidez
¿Qué es la “Amalena”?
- Un “columpio textil” desarrollado por Miguel Ángel Bertrán
- Un nido acogedor y seguro
- Un viaje de autoescucha y exploración
- Un espacio-tiempo de (auto)maternaje y cuidado.
Destinatarios
- Todos los públicos (no es necesaria experiencia previa)
Un nido acogedor y seguro para un viaje de autoescucha y exploración,
en armonía respiratoria y calidad de presencia.
Beneficios
- Alivia los síntomas asociados con:
– hiperactividad y déficit de atención,
– estrés, ansiedad, angustia
– tensión física, emocional y mental,
– dolor de causa indeterminada, fibromialgia,
– estado anímico bajo - Favorece la relajación profunda y mejora la calidad del sueño
- Mayor energía y vitalidad
- Mejora las relaciones con uno mismo y con los demás
- Aumenta la consciencia corporal
- Desarrolla la neuroplasticidad
- Beneficia la relación padres-hijos
Una invitación a la relajación en ingravidez.
¿Qué técnicas se utilizan durante una sesión de acunamiento en “Amalena”?
Las posibilidades de trabajo que ofrece la “Amalena” son infinitas:
- armonía respiratoria
- acunamientos
- elongaciones
- estiramientos
- balanceos
- mecimientos
- presiones suaves y progresivas
- abrazos acogedores aprovechando el movimiento de retorno
La persona que da puede contactar de mil maneras con la persona que recibe el acunamiento, no sólo con sus manos sino con todo su cuerpo: brazos, espalda, piernas, pies…
La persona que recibe puede estar tanto en posición supina (boca arriba) como lateral.
Más allá de la simple relajación:
un encuentro consciente, salvífico y apaciguador entre emisor y receptor
¿Cómo transcurre una sesión de acunamiento en “Amalena”?
Duración de la sesión: 1h30 min.- Grupos reducidos (puedes venir solo-a, en pareja, en familia, con amigos-as…)
- Construimos entre todos un espacio seguro y acogedor mediante distintas propuestas preparatorias de comunicación corporal:
– enraízamiento en contacto con el otro
– caminar consciente y atención plena
– arquitecturas vivas que pueden crear los cuerpos
– respiración consciente
En un proceso progresivo de incremento de la calidad de la presencia mutua. - A continuación nos ponemos en parejas:
– una persona se instala en la “Amalena” (receptor-a)
– la otra (emisor-a) sintoniza con el-la receptor-a e inicia el acunamiento - Cambio de roles
La sesión termina con una ronda verbal para integrar la experiencia
Un regalo del Aire, una sensación de vuelo y de total libertad
que activa la neuroplasticidad y favorece la capacidad de cambio.
